Ридерз Дайджест: Дж. Хастингс. Шаг за шагом к идеальному весу

Перейти вниз

Ридерз Дайджест: Дж. Хастингс. Шаг за шагом к идеальному весу Empty Ридерз Дайджест: Дж. Хастингс. Шаг за шагом к идеальному весу

Сообщение автор Ольга в Пн Дек 16, 2013 7:51 pm

Ридерз Дайджест: Дж. Хастингс. Шаг за шагом к идеальному весу 7212cce519bd087578a6897240d6bfcd

Ридерз Дайджест: Дж. Хастингс. Шаг за шагом к идеальному весу 3750ce725a0135d1a009eb364cbc71af

Джон Хастингс. ШАГ ЗА ШАГОМ К ИДЕАЛЬНОМУ ВЕСУ. - Москва, Издательский дом "Ридерз Дайджест", произведено в Испании, 2004
Тираж не указан

320 стр.

СОДЕРЖАНИЕ:
0. Введение

1. Часть 1. Шаг За Шагом: Программа
1.1. Описание программы
1.2. Добро пожаловать

1.3. <Недели (1 - 12)>
1.3.1. Завтрак
1.3.2. Обед
1.3.3. Закуски
1.3.4. Ужин
1.3.5. Поход в ресторан
1.3.6. Выходные и праздники
1.3.7. Перемены на кухне
1.3.8. Как успехи?
1.3.9. Борьба со стрессом
1.3.10. Активнее двигайтесь к успеху
1.3.11. Держитесь колеи
1.3.12. Перемены... на всю жизнь!

2. Часть 2. Шаг За Шагом: Ресурсы
2.1. Физическая активность

2.2. Рецепты
2.2.1. Завтраки
2.2.2. Обеды
2.2.3. Ужины
2.2.4. Закуски/десерты

2.3. Примерные меню и закупка продуктов

2.4. Средства контроля
2.4.1. Договор "Шаг За Шагом"
2.4.2. Изучение голода
2.4.3. Пищевой дневник
2.4.5. Дневник физической активности
2.4.6. Личный хронометраж
2.4.7. Регистрация достижений
2.4.8. Расчет индекса массы тела

3. Указатель рецептов
4. Алфавитный указатель
Ольга
Ольга
Admin

Сообщения : 1921
Дата регистрации : 2013-10-25
Откуда : Ростов-на-Дону

Посмотреть профиль http://vk.com/id134170563

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения