Н. Светлова. Как справиться с депрессией

Перейти вниз

Н. Светлова. Как справиться с депрессией Empty Н. Светлова. Как справиться с депрессией

Сообщение автор Ольга в Сб Дек 28, 2013 7:50 am

Н. Светлова. Как справиться с депрессией 6cf03fa34ae6f091eac91c85896c67bd

Н. Светлова. Как справиться с депрессией Ec02e4daa444311dce1f8598d6270a09

Светлова Наталья Олеговна. КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ. - Санкт-Петербург, Издательская компания "Невский проспект", 2002
Серия "Советует доктор".
Тираж 8 000 экз.

160 стр.

СОДЕРЖАНИЕ:
0. Вступление

1. Узнай своего врага в лицо
1.1. Депрессия - то "психический насморк"
1.1.1. Симптомы депрессии
1.1.2. Формы депрессии
1.1.3. Причины депрессии
1.2. Есть ли у вас депрессия? Тесты

2. Психологическая самопомощь
2.1. Новый взгляд на старые проблемы
2.1.1. Негативное мышление
2.1.2. Правильно ли вы оцениваете себя?
2.1.3. Взгляд из будущего
2.1.4. Учитесь видеть хорошее
2.1.5. Что делать со словами "если бы"?
2.1.6. Я и другие
2.1.7. Подводя итоги

2.2. Нужно действовать
2.2.1. Теория маленьких радостей
2.2.2. Как пробудить в себе желания?
2.2.3. Что делать со словом "надо"?
2.2.4. Возлюби ближнего
2.2.5. Как создать имидж благополучного человека
2.2.6. Как дать выход своим эмоциям

3. Альтернативные способы лечения
3.1. Релаксация
3.2. Игра воображения

3.3. Искусство, которое лечит
3.3.1. Музыкотерапия
3.3.2. Другие виды искусства

3.4. Как на нас влияют семь цветов радуги?

3.5. Лечение ароматами
3.5.1. Что нас окружает?
3.5.2. Несколько слов об эфирных маслах
3.5.3. Способы применения эфирных масел
3.5.4. Растения и их ароматические масла, применяемые для лечения депрессии

3.6. Фитотерапия

3.7. Биоритмы и настроение
3.7.1. С осени до весны
3.7.2. Утро вечера мудреней
3.7.3. Неделя как неделя

4. Здоровый дух в здоровом теле
4.1. Болезни, о которых мы не знаем
4.2. Что делать с вредными привычками?

4.3. Полезные привычки
4.3.1. Побольше двигайтесь!
4.3.2. Зарядка
4.3.3. Бег и ходьба
4.3.4. Подвижные игры
4.3.5. Все хорошо в меру
4.3.6. О закаливании

4.4. О правильном питании
4.4.1. Ешьте с аппетитом!
4.4.2. Принципы здорового питания
4.4.3. Фруктовые десерты
4.4.4. Выпечные изделия
4.4.5. Безалкогольные напитки

4.5. Бессонница - спутник депрессии
4.5.1. Сколько нужно спать?
4.5.2. Есть ли у вас бессонница

4.6. Умеете ли вы отдыхать?

Глава 5. Лечение у врачей-специалистов
5.1. Когда нужен врач
5.2. Клинические методы лечения депрессии

6. Заключение
Ольга
Ольга
Admin

Сообщения : 1921
Дата регистрации : 2013-10-25
Откуда : Ростов-на-Дону

Посмотреть профиль http://vk.com/id134170563

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения