П. Афанасьев. Йога пранаяма

Перейти вниз

П. Афанасьев. Йога пранаяма Empty П. Афанасьев. Йога пранаяма

Сообщение автор Ольга в Пт Янв 10, 2014 9:07 am

П. Афанасьев. Йога пранаяма 89f5016b7bae3882b983a5eaeb51e02d

П. Афанасьев. Йога пранаяма Db9ea92adab8ccb38600fe8608cea375

Афанасьев Петр Артемьевич. ЙОГА ПРАНАЯМА (дыхательная система йогов). - Ростов-на-Дону, издательство Ростовского университета, 1990
Тираж 300 000 экз.

46 стр.

СОДЕРЖАНИЕ:
0. От автора......................стр. 3

1. Часть I. <Йога - явление чрезвычайно древнее и уникальное>...........стр. 5
1.1. Ступени йоги: яма, нияма, вьяма, пранаяма, пратьяхара, дхьяна и самадхи
1.2. Асаны, учение о пране, апана, самана, удана, вьяна, айяма.
1.3. Нади. Кундалини.
1.4. Чакры: муладхара, свадхистана, манипурака, сурья, манас, анахата, вишуддхи, аджна, сома, лалата, сахастрара.
1.5. Гуру и шисья
1.6. Питание. Три вида пищи: саттвик, раджасик, тамасик.
1.7. Краткие советы
1.8. Мудры и бандхи: джаландхара бандха, уддиана бандха, мула бандха.

2. Часть II. Пранаяма....................................стр. 14
2.1. Искусство вдоха и выдоха
2.1.1. Вдох (пурака)
2.1.2. Выдох (речака)
2.1.3. Техника вдоха (пурака)
2.1.4. Техника выдоха (речака)

2.2. Искусство задержки дыхания
2.1. Кумбхака
2.2. Кевала
2.3. Техника задержки после вдоха (антара кумбхака)
2.4. Техника задержки после выдоха (бахья кумбхака)
2.5. Биджа пранаяма. Джапы и мантры
2.6. Вритти пранаяма
2.6.1. Самавритти пранаяма
2.6.2. Висамавритти пранаяма
2.6.3. Уджайи пранаяма
2.7. Вилома пранаяма
2.8. Бхрамари пранаяма. Шанмукхи мудра
2.9. Мурчха пранаяма
2.10. Бхастрика пранаяма
2.11. Капалабхати пранаяма
2.12. Шитали пранаяма
2.13. Шитакари пранаяма
2.14. Анулома пранаяма
2.15. Пратилома пранаяма
2.16. Сурья бхедана пранаяма
2.17. Чандра бхедана пранаяма
2.18. Нади шодхана пранаяма

3. Часть III. Практические курсы дыхательнй гимнастики йогов (пранаямы)
3.1. Подготовительные курсы
3.2. Начальные курсы
3.3. Промежуточные курсы
3.4. Продвинутые курсы
3.5. Интенсивные курсы
3.6. Недельные курсы пранаям (недели с 1 по 200)
3.7. Недельная практика (циклы по дням недели)
Ольга
Ольга
Admin

Сообщения : 1921
Дата регистрации : 2013-10-25
Откуда : Ростов-на-Дону

Посмотреть профиль http://vk.com/id134170563

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения