Похудей! Великолепная фигура

Перейти вниз

Похудей! Великолепная фигура Empty Похудей! Великолепная фигура

Сообщение автор Ольга в Вт Фев 04, 2014 8:58 pm

Похудей! Великолепная фигура Fd2f4e613a7abe916e299affe7f7ffd7

ПОХУДЕЙ! ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ФИГУРА.// Автор-составитель Рассветова Елена Сергеевна. - Москва, ООО "Издательство АСТ", 2006
Серия "Красота, любовь, счастье"
Тираж 15 000 экз.

64 стр.

СОДЕРЖАНИЕ:
0. Введение

1. Худеем в движении
1.1. Комплекс упражнений
1.2. Утренняя гимнастика
1.3. Производственная гимнастика
1.4. Ритмическая гимнастика
1.5. Пешие прогулки
1.6. Ходьба на лыжах
1.7. Плавание
1.8. Упражнения в бассейне
1.9. Культуризм
1.10. Примерные упражнения для тренировки
1.11. Бани
1.12. Массаж
1.13. Общий самомассаж
1.14. Лечебная физкультура
1.15. Борьба с целлюлитом
1.16. Упражнения для ног (бедер)
1.17. Упражнения для талии
1.18. Упражнения для рук
1.19. Упражнения для спины

2. Учитесь расслабляться
2.1. Упражнение 1
2.2. Упражнение 2
2.3. Упражнение 3
2.4. Упражнение 5
2.6. Основы раджа-йоги
2.7. Основы дыхания
2.8. Полное волнообразное дыхание
2.9. Нижнее (или брюшное дыхание)
2.10. Техника выполнения
2.11. Глубокое ритмическое дыхание

3. Диета
3.1.Разгрузочные дни
3.2. Разгрузочная неделя
3.3. Суп для похудания
Ольга
Ольга
Admin

Сообщения : 1921
Дата регистрации : 2013-10-25
Откуда : Ростов-на-Дону

Посмотреть профиль http://vk.com/id134170563

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения