Д. Мамфорд. Карма: Как за 9 дней изменить жизнь

Джон Мамфорд. КАРМА: КАК ЗА 9 ДНЕЙ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ. - перевод с англ.: Н. Е. Кашницкая. - М.: ООО "Издательство АСТ", ООО "Издательство "Астрель", 2003
Тираж

175 стр.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ

1. Карма: твоя или моя? Наша!
2. Что такое карма?
3. Сабиджа карма
4. Агами карма
5. Прарабдха карма
6. Кармический цикл
7. Кармический узор
8. Карма: хорошая или плохая?
9. Убегая от кармы
10. Карма и Бхагавад-гита
11. Цикл перерождений
12. Девятидневная программа очищения кармы

Краткий конспект.

Программа карма шакти крия - техника "сжигания кармы" за 9 дней.
Начинать ее лучше всего в новолуние, чтобы она пришлась на период растущей луны.
В программе 9 пунктов, которые надо выполнять каждый день.

На период прохождения программы надо будет исключить из своей жизни все средства массовой информации (телевизор, радио, газеты и т.п.). То есть абсолютно.   

Пункты программы:

1. ИЗБЕГАЙТЕ ВЫРАЖАТЬ НЕДОВОЛЬСТВО. Ни по поводу ваших личных обстоятельств, ни по поводу вашей семьи, вашего финансового положения, ваших отношений с кем-то, вашего образования или любого другого аспекта вашей повседневной жизни.

Сантоша означает довольство - умение чувствовать себя довольным. Каким образом? Живя настоящим, забывая прошлое, оставляя в стороне мечты о будущем, сохраняя энергию души и тела на настоящий момент.

2. НИКАКОЙ КРИТИКИ. Не надо никого открыто критиковать - ни человека, ни вещь, ни вашу работу.

Это один из типов мауны, или молчания.
Антар мауна - упражнение, во время которого не должно произноситься ни одного звука.

Как только вы перестанете бурчать и критиковать всех и вся, у вас начнет накапливаться внутреннее недовольство. Это значит, что ваша сабиджа карма и агами карма начали прорастать, и теперь вы можете узнать, что именно скрыто в глубинах вашего разума.

Упражнение тапас (аскеза): выработайте в себе безразличие к дискомфорту, чтобы не было никакого смысла в том, чтобы обращать внимание на дискомфорт... - это сознательно выработанное отношение пренебрежения к трудным обстоятельствам.

3. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ МЫСЛЯМИ И ПОСТУПКАМИ. Фактически единственное. что вы действительно можете контролировать - это самого себя.
Наблюдайте за тем, как ваши мысли оказывают влияние на поступки.
Наша жизнь - постоянный процесс обучения. Прервите обучение - и вы начнете умирать очень необычным способом. По крайней мере наполовину дряхлость вызвана утратой интереса к жизни, потерей желания учиться на собственном опыте. С помощью йоги становится возможным начать учиться снова.

4. ВСТАВАЙТЕ РАНЬШЕ. Вставайте утром на час раньше и занимайтесь йогой или делайте зарядку. В Индии мы обычно вставали в 4:00 утра, Свами Гитананда называл это время "Божьим часом" - брахма пурти. Если вы и так встаете в 4 утра, то начинайте вставать в 3 часа на протяжении всех девяти дней карма шакти крия. В общем, на час раньше.

5. ОДНА ОСНОВНАЯ ЕДА. Ешьте один раз в день - никакого мяса, рыбы или птицы, только фрукты и овощи, - и пейте много чистой воды.
У вас понизится содержание сахара в крови и обострятся все эмоциональные реакции. Но и в этом случае нельзя заниматься критикой и выражать недовольство (см. п. 1 и 2)

6. МЕДИТИРУЙТЕ. Каждый день - не ночью, а в течение ДНЯ, то есть между восходом и закатом. Найдите уединенное место и медитируйте. Лучше всего - во второй половине дня.
Из известных вам способов медитации выберите тот, который подходит вам лучше всего. Не стоит метаться от одного способа к другому. Уделяйте медитации не менее 20 минут в день.
Цель медитации - почувствовать телесное и душевное расслабление и в конечном счете восстановить свои силы. Медитация должна приносить радость, а не превращаться в непосильную работу.
Два критерия, которые помогут понять, насколько вы продвинулись в медитации:
1) ощущение того, что вы не чувствуете мышцы шеи, когда сидите
2) появление неожиданных картин и видений, сопровождающихся ощущением того, что вы находитесь на грани между явью и сном (спите и в то же время бодрствуете).

Конкретную технику медитации кармы шакти крия напишу позже.

7. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ. Что-нибудь такое, что вы обычно не любите делать, но от этого не зависит ваша жизнь. Это способ развить итча шакти, то есть силу воли.

8. САМООТВЕРЖЕННЫЕ ПОСТУПКИ. Каждый день надо находить возможность совершать самоотверженные поступки, о которых больше никто не узнает. Что-нибудь хорошее для человека или для Космоса, при этом не рассчитывая ни на награду, ни на одобрение ("отказ от результатов"). Если вы делаете что-то, о чем никто не узнает, это помогает вам научиться смирению.

9. ОБЗОР И ВОСПОМИНАНИЕ. Это "ночная порция" крия шакти. Кармическая процедура, которая помогает усвоиться дневному опыту жизни, в йоге известна как свапна (состояние сна).
Йога свапна - это йога сновидений.
При помощи процедуры "сна" наш опыт должен перевариться, подобно пище в организме.

Для этого надо лечь в кровать и выключить свет. а после этого:
1) Сделать "обратную перемотку": вспомнить все события этого дня в обратном порядке, как будто вы просматриваете фильм задом наперед.

2) Сделайте паузу и прислушайтесь к ощущениям. Когда, вспоминая о каком-то событии, вы вдруг испытаете какие-то эмоции, нажмите "кнопку паузы" (как на видеомагнитофоне). и переживите эту эмоцию заново, обращая внимание на все нюансы.

3) Оцените и исправьте. Оцените это событие и подумайте, стоит ли что-нибудь исправлять. Если вы сочтете, что нужно - "исправьте" это событие, представляя, что оно прошло как-то иначе, более оптимальным с вашей точки зрения образом.
Оценка, за которой следует исправление, - это основа навыков по управлению жизнью.

Потом вы нажимаете кнопку "Пуск" на вашем внутреннем видеомагнитофоне и смотрите дальше.

В первые несколько ночей вы получите самые необычные впечатления. Вы обнаружите, что к вам приходят удивительные воспоминания. Кто-то из вас уснет уже тогда, когда вспомнит, как чистил зубы перед тем, как лечь в постель. Кто-то заметит, что сами собой вспоминаются какие-то события из детства, которые вы не вспоминали уже двадцать лет. Что бы ни происходило, пока вы будете выполнять это упражнение кармы шакти крия, ваше дело - просто смотреть и наблюдать.

===============

Когда мы прожариваем семена кармы, вкус нашей жизни обогащается, и жизнь становится интересным путешествием, которым надо насладиться сполна, а не просто движением к месту назначения под названием "смерть".

Если вы сумеете продержаться до конца, вы сможете наблюдать за удивительной работой вашего подсознания - и добьетесь того, чтобы агами карма не была удобрена и не переросла в прарабдха карму.Подобно гусенице, превращающейся в бабочку, вы станете более могущественным, чутким, проницательным человеком с обостренным ощущением своей судьбы, цели в жизни, с чувством самообладания и удовлетворения!

ХАРИ ОМ ТАТ САТ

Агами карма - карма, которая накапливается, начиная с самого рождения и далее всю жизнь; семена уже есть, но они еще не проросли. Этот вид кармы - результат неизбежной связи между действием и последствием того, что мы сделали, и может проявиться в любую минуту.

Прарабдха карма- карма, которая уже проросла, и ничто не может ее остановить; последствия абсолютно неизбежны.

Сабиджа карма - карма, которая накапливается до и во время рождения; скрытая карма; семена, ожидающие момента, когда они смогут прорасти, - это произойдет в том случае, если окружающая среда и события дадут подходящий стимул.